O Shiatsu é uma técnica japonesa de massagem que utiliza pressão, batidas e toques em pontos específicos do corpo para promover a saúde e o bem-estar. Este artigo explora as técnicas básicas de Shiatsu, abordando desde seus fundamentos até práticas complementares e cuidados necessários. A prática do Shiatsu é um caminho para equilibrar a energia vital do corpo, promovendo relaxamento, alívio de tensões e uma sensação de harmonia e revitalização. Ao mergulharmos nas técnicas e filosofias que compõem o Shiatsu, descobrimos uma poderosa ferramenta de cura e autoconhecimento.

Principais Pontos

• O Shiatsu é uma prática que combina técnicas de pressão, massagem e percussão para promover o equilíbrio energético e o bem-estar.
• A respiração consciente é um componente crucial durante a aplicação do Shiatsu, potencializando a transferência de energia.
• Técnicas de desintoxicação e tratamento de metade do corpo são métodos específicos no Shiatsu que visam a purificação e o alinhamento energético.
• A integração do Reiki, através da meditação Gassho e do direcionamento específico de energia, enriquece a prática do Shiatsu, oferecendo uma abordagem holística à cura.
• É importante estar ciente das contraindicações e cuidados específicos, como a pressão arterial alta, para garantir uma prática segura e eficaz do Shiatsu.

Fundamentos do Shiatsu

O que é Shiatsu

O Shiatsu é uma técnica de massagem terapêutica de origem japonesa, conhecida por sua capacidade de promover o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente. Utiliza-se da pressão dos dedos, especialmente os polegares, em pontos específicos do corpo para estimular a circulação sanguínea, aliviar tensões e promover o bem-estar geral. A essência do Shiatsu reside na sua abordagem holística, tratando o indivíduo como um todo.

O Shiatsu é mais do que uma simples massagem; é uma forma de comunicação não-verbal que transmite cuidado, atenção e cura.

Além de sua aplicação manual, o Shiatsu incorpora princípios da medicina tradicional chinesa, como os meridianos e o conceito de Qi (energia vital). Essa integração de técnicas e filosofias contribui para a eficácia do Shiatsu em tratar não apenas sintomas físicos, mas também desequilíbrios emocionais e espirituais.

Princípios básicos

Ao explorarmos os princípios básicos do Shiatsu, compreendemos que esta técnica não se limita apenas a uma massagem, mas é uma forma profunda de comunicação e cura através do toque. A harmonia entre mente, corpo e espírito é essencial para a eficácia do tratamento. A prática do Shiatsu se baseia na compreensão dos meridianos, canais de energia que percorrem nosso corpo, e na aplicação de pressão em pontos específicos para liberar bloqueios e promover o equilíbrio energético.

A importância de conhecer e respeitar os limites do corpo durante a prática do Shiatsu não pode ser subestimada. Cada indivíduo é único, e as técnicas devem ser adaptadas para atender às suas necessidades específicas.

Além disso, a integração de técnicas complementares, como a meditação e o uso da energia Reiki, pode enriquecer a experiência do Shiatsu, tornando-a mais efetiva e holística. A prática contínua e a dedicação ao aprendizado desses princípios são fundamentais para o desenvolvimento de um terapeuta de Shiatsu competente.

A importância da respiração

Após compreendermos os princípios básicos do Shiatsu, é crucial destacarmos a importância da respiração neste contexto. A respiração não é apenas um ato involuntário; ela é a ponte entre o corpo e a consciência, sendo essencial para a prática eficaz do Shiatsu. Através da respiração, somos capazes de direcionar a energia vital (Ki) por todo o corpo, promovendo a cura e o equilíbrio.

A técnica de respiração Joshin Kokyuu-Ho, ensinada por Dr. Usui, é um exemplo perfeito de como podemos utilizar a respiração para limpar o espírito e intensificar o fluxo de energia.

Além disso, a respiração consciente durante a prática do Shiatsu ajuda a criar uma conexão mais profunda entre o terapeuta e o paciente, permitindo uma comunicação mais efetiva da energia curativa. É importante que tanto o terapeuta quanto o paciente estejam atentos à respiração, transformando o tratamento em uma experiência mais rica e profunda. A seguir, apresentamos algumas dicas para melhorar a respiração durante o Shiatsu:

• Mantenha a postura ereta, mas sem tensão.
• Respire profundamente pelo nariz, enchendo o abdômen.
• Exale lentamente, imaginando que a energia negativa está sendo liberada.
• Pratique a respiração consciente regularmente, mesmo fora das sessões de Shiatsu.

Técnicas de Tratamento no Shiatsu

Tocar e pressionar

Ao abordarmos a técnica de tocar e pressionar no Shiatsu, enfatizamos a importância de uma conexão profunda entre o terapeuta e o paciente. A habilidade de sentir e responder à energia do corpo é crucial para a eficácia desta prática. Utilizamos nossas mãos não apenas como ferramentas, mas como extensões de nossa própria energia, buscando equilibrar e harmonizar o fluxo vital.

Ao aplicar pressão, é essencial ajustar a intensidade conforme a resposta do corpo do paciente, garantindo uma experiência terapêutica confortável e eficaz.

A seguir, apresentamos alguns pontos chave para a aplicação efetiva desta técnica:

• Sensibilidade ao toque e à energia do corpo
• Ajuste da pressão de acordo com a necessidade
• Foco na respiração sincronizada entre terapeuta e paciente
• Uso de movimentos suaves e precisos

Esses elementos contribuem para uma sessão de Shiatsu mais intuitiva e personalizada, onde o toque se torna uma poderosa ferramenta de cura.

Massagem e percussão

Após explorarmos a arte de tocar e pressionar, mergulhamos agora nas técnicas de massagem e percussão, essenciais para liberar tensões profundas e revitalizar o corpo. A massagem Shiatsu, ao combinar pressão e movimentos rítmicos, estimula a circulação sanguínea e promove um relaxamento profundo.

A percussão, por sua vez, é uma técnica que pode variar desde toques leves até movimentos mais intensos, dependendo da necessidade do indivíduo. É particularmente eficaz para despertar a energia estagnada e aliviar a tensão muscular.

Para aplicar estas técnicas de forma eficaz, é importante seguir alguns passos básicos:

1. Inicie com movimentos suaves de massagem para preparar o corpo.
2. Aumente gradualmente a pressão, adaptando-a às áreas de maior tensão.
3. Utilize a percussão em áreas específicas que requerem atenção, como ombros e costas.
4. Finalize com movimentos mais leves para promover um estado de relaxamento total.

Essas práticas, quando combinadas com uma respiração consciente, potencializam os efeitos terapêuticos do Shiatsu, tornando a experiência não apenas um momento de alívio, mas também de profunda conexão com o próprio corpo.

Técnicas de desintoxicação

Após explorarmos as técnicas de desintoxicação, é essencial avançarmos para o tratamento de metade do corpo, conhecido como Hanshin Chiryo. Esta técnica enfatiza a importância de trabalhar ambas as partes do corpo de maneira equilibrada, garantindo que a energia flua de forma harmoniosa. A técnica Hanshin Chiryo é fundamental para alcançar um estado de equilíbrio e bem-estar.

A aplicação correta desta técnica pode trazer resultados surpreendentes, especialmente quando combinada com outras práticas de Shiatsu.

Para uma compreensão mais profunda, vejamos alguns pontos-chave:

• Rub along both sides of the spinal column, from the buttocks to the medulla oblongata
• Place one hand on the Tanden and the other on the back behind it
• Imagine that all of the toxins are leaving the body

Esses passos, quando seguidos com atenção e cuidado, podem potencializar os efeitos desintoxicantes e promover uma sensação de leveza e renovação.

Tratamento de metade do corpo

Após explorarmos o tratamento de metade do corpo, é essencial avançarmos para técnicas que promovam a desintoxicação e a purificação do organismo. A técnica de desintoxicação, conhecida como Gedoku-Ho, é particularmente eficaz contra a constipação e os efeitos do uso excessivo de medicamentos. A prática consiste em posicionar uma mão no Tanden e a outra nas costas, mantendo essa posição por treze minutos enquanto se imagina a saída de todas as toxinas do corpo.

Esta técnica tem mostrado grande sucesso, sendo comum o estômago do cliente começar a roncar após alguns minutos, o que não deve ser motivo de vergonha.

Além disso, a integração de Reiki com o Shiatsu pode potencializar os efeitos da desintoxicação, oferecendo uma abordagem holística para o bem-estar. Experimentar com essas técnicas, seja em si mesmo ou em outros, pode ser uma forma valiosa de promover a saúde e a cura.

Energização e Direcionamento de Energia

Uso da energia Reiki no Shiatsu

Integrar a energia Reiki no Shiatsu nos permite ampliar significativamente a eficácia do tratamento, promovendo um equilíbrio mais profundo entre corpo, mente e espírito. Acreditamos na transferência da energia universal através das palmas das mãos, o que promove um relaxamento profundo e reforça o sistema imunológico.

A energia Reiki, quando combinada com as técnicas de Shiatsu, cria uma sinergia poderosa que potencializa os efeitos curativos.

Além disso, a prática do Reiki no Shiatsu nos ensina a importância de preparar o ambiente e de nos sintonizarmos com a energia Reiki antes de iniciar o tratamento. Isso inclui a limpeza energética do espaço e a proteção do praticante.

• Preparação do ambiente
• Sintonização com a energia Reiki
• Auto tratamento

Esses passos são fundamentais para garantir que o tratamento seja o mais eficaz possível, permitindo que tanto o praticante quanto o paciente se beneficiem plenamente da terapia.

Direcionamento específico de energia

Ao explorarmos o direcionamento específico de energia no Shiatsu, nos deparamos com uma prática que exige precisão e sensibilidade. A habilidade de focar a energia em áreas específicas do corpo é fundamental para promover a cura e o equilíbrio. Esta técnica pode ser particularmente útil em casos onde a energia está estagnada ou em desequilíbrio, permitindo uma intervenção direta e eficaz.

Ao aplicar pressão com as mãos, concentramos a energia de forma que ela flua para pontos específicos, promovendo uma sensação de alívio e bem-estar.

Para aprimorar esta habilidade, é importante praticar regularmente e estar atento às respostas do corpo. Aqui estão alguns passos básicos para começar:

1. Calme sua mente e concentre-se na sua respiração.
2. Visualize a energia fluindo das suas mãos para o ponto específico no corpo que requer atenção.
3. Aplique uma pressão suave, mas firme, com as mãos, mantendo o foco na área de tratamento.
4. Observe as reações do corpo e ajuste a pressão conforme necessário para promover o máximo de conforto e eficácia.

Dominar o direcionamento específico de energia requer tempo e prática, mas é uma ferramenta poderosa no arsenal do praticante de Shiatsu.

Técnicas de cura à distância

Nas práticas de Shiatsu, as técnicas de cura à distância representam um avanço significativo na forma como abordamos a cura energética. Conseguimos transcender as barreiras físicas, oferecendo alívio e equilíbrio energético a quem precisa, independentemente de onde esteja. Utilizamos a energia Reiki, uma poderosa ferramenta para canalizar a energia vital universal, promovendo a cura e o bem-estar.

A utilização de fotografias é uma prática recomendada para focar a energia de cura em alguém que não está fisicamente presente.

A seguir, apresentamos um breve guia sobre como aplicar estas técnicas:

1. Prepare o ambiente, garantindo que esteja tranquilo e livre de distrações.
2. Concentre-se na pessoa que receberá a cura, utilizando uma fotografia como ponto de foco.
3. Visualize a energia Reiki fluindo das suas mãos para a fotografia, imaginando que a energia alcança a pessoa, trazendo equilíbrio e bem-estar.
4. Mantenha a concentração e a visualização por alguns minutos, permitindo que a energia faça seu trabalho.

Essas práticas não substituem tratamentos médicos convencionais, mas complementam a jornada de cura, oferecendo suporte energético à distância.

Práticas Complementares no Shiatsu

Meditação Gassho

A Meditação Gassho, uma prática fundamental no Shiatsu e no Reiki, nos ensina a harmonizar nossa energia interna antes de iniciar qualquer tratamento. Concentramo-nos na união das duas mãos, simbolizando a união e o equilíbrio das energias. Esta meditação não apenas prepara o praticante para o tratamento, mas também promove um estado de calma e foco essencial para a eficácia das técnicas subsequentes.

A prática regular da Meditação Gassho pode significativamente aumentar a qualidade dos tratamentos, ao criar um ambiente energético propício.

Para incorporar a Meditação Gassho em sua rotina, siga estes passos simples:

1. Sente-se em uma posição confortável, com os olhos fechados.
2. Una as mãos na altura do peito, focando toda a sua atenção no ponto de encontro dos dedos médios.
3. Respire profundamente, permitindo que qualquer pensamento ou distração se dissipe com cada expiração.
4. Mantenha esta posição e estado de foco por 20 a 30 minutos, idealmente ao acordar e antes de dormir.

Integração de acupressão com Reiki

A integração da acupressão com o Reiki representa uma poderosa fusão de técnicas que potencializa os efeitos terapêuticos em nossos tratamentos. Ao combinar a precisão da acupressão com a energia suave do Reiki, conseguimos alcançar um equilíbrio energético mais profundo e uma harmonização mais eficaz dos chakras. Esta abordagem não apenas amplia a capacidade de cura, mas também enriquece a experiência tanto para o praticante quanto para o receptor.

Ao aplicar pressão em pontos específicos do corpo, enquanto canalizamos a energia Reiki, promovemos uma desintoxicação energética e um alívio mais significativo de tensões e bloqueios.

Aqui estão alguns passos básicos para integrar estas duas práticas:

1. Prepare o ambiente com uma atmosfera tranquila e acolhedora.
2. Inicie com uma breve meditação para centrar sua energia.
3. Localize os pontos de acupressão relevantes para a condição tratada.
4. Aplique uma pressão suave com as pontas dos dedos ou com a palma da mão.
5. Enquanto mantém a pressão, canalize a energia Reiki para o ponto, visualizando a cura fluindo para dentro.
6. Mantenha a pressão e a canalização de energia por alguns minutos, conforme sentir necessário.
7. Finalize o tratamento com uma breve meditação ou um momento de silêncio, permitindo que a energia se assente.

Esta prática não só reforça a eficácia do tratamento, mas também aprofunda a conexão entre praticante e receptor, criando um espaço de cura mais integrado e holístico.

Uso de fotografias para tratamento à distância

A prática de utilizar fotografias para tratamento à distância no Shiatsu é uma técnica inovadora que nos permite alcançar aqueles que não podem estar fisicamente presentes. Esta abordagem amplia significativamente o alcance do Shiatsu, permitindo que a energia curativa seja direcionada a qualquer pessoa, em qualquer lugar.

Ao trabalhar com fotografias, concentramo-nos na intenção e na energia que estamos enviando, o que é crucial para a eficácia do tratamento.

Aqui estão alguns passos simples para começar:

1. Escolha uma fotografia clara da pessoa a ser tratada.
2. Coloque a fotografia em um local tranquilo e focado.
3. Concentre-se na pessoa e na sua intenção de cura enquanto visualiza a energia fluindo para ela.
4. Mantenha a fotografia por um período determinado, dependendo da necessidade.

Esta técnica não substitui o tratamento presencial, mas é uma ferramenta valiosa para complementar a prática do Shiatsu, especialmente em tempos em que a proximidade física pode não ser possível.

Contraindicações e Cuidados

Quando evitar certas técnicas

Em nossa prática de Shiatsu, é fundamental reconhecer que nem todas as técnicas são adequadas para todos os indivíduos. Existem condições específicas e situações em que certas técnicas de Shiatsu devem ser evitadas para garantir a segurança e o bem-estar do receptor. Por exemplo, técnicas intensas de pressão ou massagem não são recomendadas para pessoas com condições de pele sensíveis ou inflamadas, como acne ou herpes facial. Além disso, a aplicação de técnicas que envolvem a manipulação profunda pode ser contraindicada para indivíduos com lesões musculoesqueléticas ou condições como verrugas plantares e joanetes.

É essencial que, como praticantes, estejamos sempre atentos às necessidades individuais de nossos clientes e ajustemos nossas técnicas de acordo.

Aqui estão algumas condições específicas para prestar atenção:

• Condições de pele sensíveis ou inflamadas
• Lesões musculoesqueléticas
• Verrugas plantares e joanetes

Ao lidar com essas condições, o uso de técnicas mais suaves e a adaptação do tratamento para cada caso específico são cruciais. A comunicação aberta com o cliente sobre suas condições e limitações é igualmente importante para garantir uma experiência de Shiatsu segura e eficaz. Lembre-se, a intuição e a sensibilidade às necessidades do cliente são fundamentais na prática do Shiatsu.

Cuidados com a pressão arterial alta

Ao praticarmos Shiatsu em pessoas com pressão arterial alta, devemos ter um cuidado especial. A pressão aplicada deve ser moderada e cuidadosamente ajustada para evitar qualquer risco de complicações. É fundamental monitorar a reação do paciente durante a sessão e ajustar a técnica conforme necessário.

É essencial comunicar-se abertamente com o paciente sobre seu conforto e quaisquer sensações durante a sessão.

Além disso, algumas áreas podem ser mais sensíveis ou arriscadas para pessoas com pressão alta. Aqui está uma lista de áreas a serem tratadas com cautela:

• Área do pescoço
• Região lombar
• Áreas próximas aos rins

Cada sessão de Shiatsu deve ser personalizada, levando em consideração as condições de saúde específicas do paciente. Ao trabalhar com pessoas hipertensas, a segurança e o bem-estar devem sempre ser nossa prioridade.

Respeitando os limites do corpo

Ao praticar o Shiatsu, é fundamental respeitar os limites do próprio corpo e do corpo do receptor. Cada indivíduo possui um limiar de tolerância à pressão e ao toque, que deve ser cuidadosamente observado para evitar desconforto ou lesões. É importante lembrar que o objetivo do Shiatsu é promover o bem-estar e a harmonia, não causar dor.

Ao aplicar qualquer técnica de Shiatsu, sempre esteja atento às reações do corpo. Ajuste a pressão conforme necessário e nunca ultrapasse os limites de conforto do receptor.

Além disso, a comunicação eficaz entre o praticante e o receptor é essencial para garantir uma experiência terapêutica positiva. Pergunte regularmente ao receptor sobre seu nível de conforto e esteja aberto a ajustar sua abordagem conforme necessário. A seguir, algumas dicas para manter a segurança e o respeito durante a prática:

• Sempre aqueça as mãos antes de iniciar o tratamento.
• Inicie com pressões leves e aumente gradualmente, conforme a aceitação do receptor.
• Evite áreas sensíveis ou lesionadas, a menos que você tenha formação específica para tratá-las.
• Encerre a sessão com movimentos suaves e relaxantes, ajudando o receptor a se reequilibrar.

Conclusão

A unificação das técnicas de Dr. Usui

Ao abordarmos a unificação das técnicas de Dr. Usui, estamos diante de um marco significativo na história do Shiatsu e do Reiki. Dr. Usui compilou uma série de técnicas de cura, transformando-as em um sistema coeso, conhecido como Usui Reiki Ryoho. Este sistema não utiliza medicamentos nem instrumentos, mas sim uma abordagem holística que inclui tocar, soprar, massagear, dar leves tapinhas e olhar para as partes doentes do corpo, promovendo a cura.

A prática do Reiki, conforme ensinada por Dr. Usui, é uma jornada de autoconhecimento e cura que transcende as barreiras físicas, alcançando até mesmo aqueles que estão distantes.

Além disso, Dr. Usui enfatizou a importância de direcionar a energia de forma específica, utilizando técnicas que permitem um efeito intensivo em pequenas áreas do corpo, como um dente ou um ponto de acupuntura. A habilidade de tratar pacientes à distância, inclusive com o uso de fotografias, é um testemunho da profundidade e versatilidade de seu método.

A seguir, apresentamos um resumo das técnicas fundamentais de cura utilizadas por Dr. Usui:

• Tocar as partes doentes do corpo
• Massagear
• Dar leves tapinhas
• Soprar
• Olhar fixamente por dois a três minutos
• Direcionar especificamente a energia

Essas técnicas, quando aplicadas com intenção e compreensão, abrem caminhos para uma cura profunda e significativa, reforçando a conexão entre mente, corpo e espírito.

A importância da prática contínua

A prática contínua do Shiatsu não é apenas uma forma de manter a saúde física e mental, mas também um caminho para aprofundar a conexão com o nosso eu interior. A incorporação do Shiatsu no cotidiano pode transformar a maneira como vivenciamos nosso corpo e mente, promovendo um estado de harmonia e bem-estar que se reflete em todos os aspectos da nossa vida.

Para integrar o Shiatsu na rotina diária, podemos começar com pequenas práticas:

• Dedique alguns minutos pela manhã para realizar auto-massagem, focando nas áreas que sente mais tensão.
• Utilize técnicas de respiração do Shiatsu para momentos de estresse ou ansiedade.
• Pratique meditação Gassho para centrar a mente e prepará-la para o dia.

A constância na prática do Shiatsu é fundamental para colher seus benefícios a longo prazo.

Ao tornar o Shiatsu uma prática regular, não apenas melhoramos nossa saúde física e mental, mas também cultivamos uma maior consciência corporal e emocional. Este caminho de autoconhecimento e autocuidado é essencial para uma vida plena e equilibrada.

Como incorporar o Shiatsu no dia a dia

Incorporar o Shiatsu em nossa rotina diária pode parecer um desafio inicialmente, mas com dedicação e prática, torna-se uma parte valiosa do nosso autocuidado. Começamos identificando momentos em que podemos aplicar técnicas simples de Shiatsu, seja ao acordar, durante pequenas pausas no trabalho ou antes de dormir. A chave é integrar essas práticas de forma que complementem nosso estilo de vida, sem que se tornem uma tarefa árdua.

A prática regular do Shiatsu não apenas alivia o estresse e a tensão, mas também promove um equilíbrio energético, contribuindo para uma sensação de bem-estar geral.

Para facilitar a incorporação do Shiatsu no dia a dia, podemos seguir alguns passos simples:

• Reserve um momento tranquilo do dia para a prática, mesmo que sejam apenas 10 minutos.
• Aprenda técnicas básicas de auto-Shiatsu que possam ser aplicadas em si mesmo.
• Utilize a respiração consciente durante a prática para potencializar os efeitos.
• Observe as reações do seu corpo e ajuste a pressão e as técnicas conforme necessário.

Lembrando que a prática do Shiatsu deve ser adaptada às necessidades individuais, respeitando sempre os limites do nosso corpo. A integração do Shiatsu no cotidiano é uma jornada de autoconhecimento e cuidado, que nos permite estar mais conectados com nosso corpo e mente.

Conclusão

Ao explorarmos as técnicas básicas de Shiatsu, fica evidente a riqueza e a profundidade dessa prática milenar. Desde a aplicação de pressão em pontos específicos do corpo até técnicas mais elaboradas de massagem e manipulação energética, o Shiatsu oferece uma abordagem holística para o bem-estar físico e emocional. Através da integração de conhecimentos tradicionais e a aplicação consciente de energia, essa prática não apenas alivia dores e desconfortos, mas também promove um equilíbrio mais profundo entre corpo, mente e espírito. Encorajamos os leitores a experimentar essas técnicas, seja em si mesmos ou em outros, e a descobrir os benefícios transformadores do Shiatsu.

Perguntas Frequentes

O que é Shiatsu?

Shiatsu é uma forma de terapia manual de origem japonesa que utiliza pressões com os dedos e as palmas das mãos em pontos específicos do corpo. Seu objetivo é promover o equilíbrio energético, aliviar tensões e melhorar a saúde geral.

Quais são os princípios básicos do Shiatsu?

Os princípios básicos do Shiatsu incluem a compreensão de que o corpo possui canais de energia (meridianos), a importância da respiração consciente durante a prática, e a ideia de que o toque terapêutico pode ajudar a restaurar o equilíbrio energético do corpo.

Como a respiração é importante no Shiatsu?

A respiração consciente é fundamental no Shiatsu, pois ajuda a promover o relaxamento, facilita o fluxo de energia e permite uma conexão mais profunda entre o terapeuta e o cliente. A respiração correta amplia os benefícios da terapia.

Quais são algumas técnicas de tratamento no Shiatsu?

Algumas técnicas incluem tocar e pressionar pontos específicos, massagem e percussão para estimular a circulação e o fluxo de energia, técnicas de desintoxicação, e tratamento de metade do corpo, focando em áreas específicas para promover o equilíbrio.

O Shiatsu pode ser combinado com outras práticas?

Sim, o Shiatsu pode ser eficazmente combinado com outras práticas como a meditação Gassho, a integração de acupressão com Reiki, e até o uso de fotografias para tratamento à distância, ampliando os benefícios terapêuticos.

Existem contraindicações para a prática do Shiatsu?

Sim, o Shiatsu pode não ser adequado para pessoas com certas condições de saúde, como alta pressão arterial ou problemas graves de coluna. É importante respeitar os limites do corpo e consultar um profissional qualificado antes de iniciar a terapia.